Vi får så mycket information om vår munhälsa att vi inte längre vet vad som är sant och vad som är lögn.
Allt fler studier visar att munhälsa är direkt kopplad till den allmänna hälsan, vilket förstås som ett holistiskt begrepp. Ändå finns det mycket att göra för att öka medvetenheten, eftersom det finns många falska rykten om munvård. Låt oss avslöja några av dem.
1. Det är inte så att ju hårdare du borstar…
Myterna kring tandborstning är mycket utbredda. En av de vanligaste är att man tror att hårdare borstning garanterar bättre rengöring, och att det därför är bättre att välja en hård tandborste. Det som verkligen spelar roll är dock borsttekniken, inte intensiteten. ”Den biofilm som bildas efter måltiderna är mjuk och kan avlägsnas med en mild rengöring med en effektiv teknik. Det är inte nödvändigt att borsta hårt, det kan faktiskt skada tandköttet och emaljen”, förklarar Lluna Belmonte, tandhygienist och utbildare på Curaprox.
2. Tandkrämens roll
Ett annat vanligt misstag har att göra med tandkräm. Curaprox förklarar att tandkräm inte är nödvändigt för en bra rengöring, eftersom den verkliga skillnaden ligger i borsttekniken. Ändå kan tandkräm vara en stor hjälp om den innehåller aktiva ingredienser som fluor eller naturliga enzymer med antibakteriell och mild blekande effekt.
Dessutom spelar det roll hur vi använder tandkrämen: ”Efter tandborstningen är det bäst att inte skölja med vatten. Det räcker med att salivera flera gånger för att ta bort överskottet av tandkräm som finns kvar i munnen, så att de aktiva ingredienserna stannar kvar och fortsätter att verka”, säger Lluna.
3. Rengöringsordningen är viktig
Även om det inte finns en enda giltig ordning för en god munhygienrutin, rekommenderar Curaprox att man börjar med interdentalborsten eller tandtråden, följt av huvudborstningen och avslutar med tungskrapan. ”Att avsluta med tandborstning hjälper till att bibehålla en känsla av friskhet och att ta bort rester av tidigare produkter”, förklarar Lluna.
De klargör också att det inte är nödvändigt att blöta tandborsten före användning och att mängden tandkräm bör anpassas efter ålder: ”Ett risgryn för barn och motsvarande en kikärt för vuxna”, tillägger experterna.
4. Manuell eller elektrisk tandborste?
Det finns en uppfattning om att elektriska tandborstar är effektivare, men så är inte alltid fallet och allt beror på tandborstens rörelse. ”På lång sikt kan vissa elektriska modeller orsaka ökad känslighet i tänder och tandkött”, varnar Lluna. En mjuk, väl utformad och korrekt använd manuell tandborste kan vara ännu effektivare för att ta bort biofilm utan att orsaka skada. Därför förespråkar varumärket en strategi baserad på funktionella, skonsamma produkter utan onödiga komplikationer.
”Många tror fortfarande att det räcker med att borsta snabbt eller bara när de ser matrester. Men i själva verket behöver en frisk mun en komplett och personlig rutin. Det handlar inte om att göra mer, utan om att göra det bättre”, avslutar Lluna.
Utöver sina produkter satsar Curaprox på utbildning och medvetenhet som drivkraft för förändring. Genom Curaden Academy, moderbolagets utbildningsenhet, har varumärket redan utbildat mer än 100 000 yrkesverksamma över hela världen. Målet: att förstå munhälsa som ett holistiskt begrepp inom allmän hälsovård.
5. Munhygien: varför det är viktigt
Professionell munhygien är ett viktigt förebyggande verktyg. Faktum är att 79,70 % av spanjorerna anser att det är viktigt att genomföra en sådan regelbundet för att bevara sin munhälsa, enligt Sanitas studie om munhälsa 2024.
”Förutom de vanliga kliniska fördelarna är det viktigt att betona att professionell munhygien hjälper till att förhindra ansamling av ämnen som påverkar andedräkten och orsakar dålig lukt, vilket avsevärt förbättrar patientens livskvalitet. Det optimerar också tillämpningen och effektiviteten av förebyggande behandlingar som fluor eller tandförseglingar, vilket stärker skyddet mot karies”, förklarar Lorena Trinidad Bueno från teamet för vård, innovation och klinisk kvalitet på Sanitas Dental.
Här är de viktigaste positiva effekterna av att inkludera professionell rengöring i den dagliga tandvården:
– Förebyggande av vanliga munhälsosjukdomar: Munhälsorengöring gör det möjligt att ta bort bakterieplack och tandsten som ansamlas i områden som är svåra att nå vid daglig hygien, avlagringar som är de främsta orsakerna till karies och tandköttssjukdomar som gingivit eller parodontit.
– Tidig upptäckt av skador och förändringar i munnen: tandläkaren utför inte bara en grundlig rengöring, utan också en noggrann klinisk undersökning. Detta gör det möjligt att identifiera tidiga tecken på skador i mjukvävnaden (som sår, leukoplasi eller onormal pigmentering), strukturella förändringar i tänderna, tandköttsretraktioner eller symtom på bruxism. Tidig upptäckt möjliggör en mindre invasiv och mer effektiv behandling och förhindrar allvarligare komplikationer.
– Förbättrad tandköttsstatus: borttagning av plack minskar tandköttsinflammation, minskar spontan blödning eller blödning vid tandborstning och förbättrar epitelets vidhäftning till tanden. Detta har inte bara en positiv inverkan på patientens komfort, utan bidrar också till att bevara tandens stöd på lång sikt.
– Förbättrad estetik och känsla av renhet: professionell rengöring förbättrar utseendet på leendet avsevärt. Fläckar orsakade av konsumtion av kaffe, te, rött vin eller tobak avlägsnas, vilket ger tänderna tillbaka sin naturliga glans. Detta leder till ökat estetiskt självförtroende, men också till en förbättrad subjektiv upplevelse av renhet och friskhet i munnen hos patienten.
”Det rekommenderas att göra en tandrengöring var sjätte till tolfte månad, med justering av frekvensen beroende på varje patients kliniska historia och behov. I fall med högre risk, såsom personer med tandköttssjukdomar eller tandställning, är det vanligt att rekommendera mer frekventa rengöringar för att säkerställa optimal kontroll”, avslutar experten.
6. Rengör tuggummi tänderna?
Dr Elisa Rodríguez , chef för tandkliniken Project, har ett tydligt svar på denna andra mycket vanliga fråga: ”Även om tandläkare inte rekommenderar tuggummi eftersom det överbelastar tuggapparaten, är det sant att tuggummi har en viss självrengörande funktion på tändernas yta. Eftersom det inte innehåller socker utan sötningsmedel är det inte skadligt för tänderna”, bekräftar hon. Avslutningsvis avfärdar hon idén att ersätta tandborstningen med en karamell. ”Det ger en känsla av friskhet, men det hjälper oss inte.”
Låt oss därför ta till oss vad vi behöver veta om munhälsa:
- Ät en bra kost, rik på fiber.
- – Borsta tänderna i två minuter efter varje måltid, tre gånger om dagen.
- – Använd en mjuk tandborste som inte sliter på tänderna.
- – Om vi vill ha ett tillskott av fluor kan vi välja en tandkräm som innehåller detta ämne.
- – Använd tandtråd, det är viktigt att rengöra mellan tänderna.
